中医讲"夏应心"，夏季心气最为旺盛，是养护心脏的关键时节。气候炎热，人体气血趋向体表，心脏负荷加重，稍不留意便会出现心悸、胸闷、失眠、烦躁等不适。顺应天时调养心神，整个夏天都会舒服很多。
起居有节，顺应夏长
《黄帝内经·四气调神大论》载："夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。"夏季宜晚睡早起，但晚睡不宜超过23点。子时（23点至1点）胆经当令，丑时（1点至3点）肝经当令，人卧则血归于肝，熬夜直接耗损心血。午间11点至13点心经当令，小憩二三十分钟可养心安神，缓解暑热带来的烦躁。
饮食清心，少食寒凉
心火偏旺时，适当吃苦味食物有助于清心降火，如莲子心、苦瓜、莴笋。红色入心，红枣、枸杞、番茄可养心补血。黄色入脾，小米、南瓜健脾和胃，脾胃强健则气血生化有源。冷饮冰品虽能解一时之暑，却易伤脾阳，脾虚则气血不足，心脏得不到充分濡养。日常饮食宜清淡温软，少油腻、少辛辣。
情志平和，心气自安
中医讲"喜伤心"，过度兴奋同样耗伤心气。夏季人易烦躁，情绪波动大，气血运行随之紊乱。遇事不急躁，少动怒，心烦时做几次深呼吸，气沉丹田，让心火下降、肾水上升，心肾相交则神志安宁。保持心情舒畅，比任何补品都管用。
适度运动，微微出汗
夏季运动不宜剧烈，大汗会伤心气。散步、太极拳、八段锦都适合，以微微出汗为度，运动时间选在清晨或傍晚，避开正午烈日。出汗后用温水擦拭，不宜立即冲冷水澡，以免寒邪闭郁于内。
夏季养心，重在清心火、养心血、调情志，把这几件事做好，心气充足，身体自然安稳度过盛夏。